Nutricionista Michelly Boechat alerta sobre a quantidade de calorias.

Queridinha do momento, a tapioca é um dos alimentos mais consumidos entre as pessoas no início da vida fitness. A falta de acompanhamento com o especialista pode acarretar danos à saúde e a insatisfação pelo resultado não alcançado.

A nutricionista Dra. Michelly Boechat faz um alerta para todos aqueles que acham que trocar o pão pela tapioca é uma excelente opção. Apesar de ser mais saudável, por não conter farinha de trigo e fermento, tem a mesma quantidade de calorias e carboidratos do pão.

O planejamento nutricional deve ser muito bem elaborado e todos os alimentos devem ser incluídos na medida certa. Você não precisa tirar da dieta o pão para emagrecer, mas se quiser substituir pela goma de tapioca, deve respeitar a quantidade, já que o consumo de mais de 3 colheres de sopa (60 gramas no dia) pode atrapalhar o processo de quem está em busca de emagrecimento. A nutricionista também fala que a mesma é muito indicada nos casos de intolerância ao glúten (proteína encontrada no trigo) que causa desconforto e inflamação no intestino, alerta.

Ter uma vida saudável vai muito além de apenas comer o que é prescrito. Para o melhor resultado, o ideal é aliar comprometimento com as orientações da nutricionista, monitoramento das taxas sanguíneas e a inserção de exercícios diários.

Por: Redação.

Fonte: Angélica Zago.

Foto: Nutricionista Michelly Boechat\ divulgação.